وصفات طبيعية تخسيس البطن، هناك الكثيرين من الرجال والسيدات يبحثون عن وصفات صحية وطبيعية للتخلص من البطن ” الكرش “، حيث أن مشكلة الكرش من أكثر المشكلات التي تواجهنا خلال الفترة الحالية وذلك مع التقدم التكنولوجي وإتباع العادات  الصحية الغير سليمة والإكثار من الوجبات السريعة الجاهزة والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وأيضا على اللجوء إلى الأنظمة الرياضية أو بالأخص عدم وجود وقت للرياضة خلال يومنا، وأيضا السيدات الحوامل الذين يعانون من ترهل البطن بعد الولادة وخاصة للولادات القصيرية، لذا سوف نقدم بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من البطن الزائدة بالإضافة لاتباع بعض الأنظمة الغذائية.

وصفات تخسيس البطن

نتطلع سويا لبعض النصائح التي تساعدنا في التخلص من الوزن الزائد سواء في منطقة البطن أو الأرداف، ويجب التعامل معها كأنها أسلوب حياة .

• الرياضية اليومية، المشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
• شرب المياة كثيرة ولا تقل عن عدد  8 اكواب يوميا.
• استخدام مشروبات الديتوكس.
• مشروبات طبيعية مثل القرفة والليمون والزنجبيل.
• اتباع نظام غذائي صحي والبعد عن المأكولات كثير الدهون والزيوت والدهون والوجبات السريعة.